Tyle wystarczy, żeby zacząć pisać życie marzeń
Jedna decyzja.
+ 10 dodatków
E-book
Działanie to najlepszy krok jaki możesz dla siebie zrobić.
Cena: 49zł 179zł
Sprawdzone metody
Praktyczne rady
Oszczędzasz 130zł
✅ Otrzymasz natychmiastowy dostęp do:
1. E-book - formuła nawyku i samodyscypliny: sekret sukcesu w pracy i życiu (pdf).
2. Rytuały Mistrzów – Poranna i Wieczorna Checklista (pdf).
3. Szybki Reset Dyscypliny – 21 Mikroczynności (pdf).
4. 5-minutowy Reset Mózgu (pdf).
5. Śledzenie nawyków (habbit tracker) - arkusz Google Sheets.
6. Lista rzeczy do zrobienia - arkusz Google Sheets.
7. Szablony zarządzania czasem - arkusz Google Sheets.
8. Kalkulator produktywności - arkusz Google Sheets.
9. Lista kontrolna produktywności - arkusz Google Sheets.
10. Narzędzie do śledzenia celów- arkusz Google Sheets.
11. Dynamiczny kalendarz - arkusz Google Sheets.
E-book jest dla Ciebie🫵, jeśli…
Czujesz, że wiesz, co masz robić, ale nie potrafisz zmusić się do działania.
Chcesz raz na zawsze przełamać błędne koło odwlekania, chaosu i niezadowolenia.
Wiesz, że w środku masz większy potencjał, ale coś wciąż Cię blokuje.
Chcesz mieć więcej czasu dla siebie.
Marzysz o tym, żeby w końcu działać regularnie i skutecznie – nie tylko w przypływie chwilowego entuzjazmu.
Odkładasz ważne rzeczy „na później”, a potem czujesz frustrację i żal.
Szybko tracisz motywację i znowu wracasz do starych nawyków.
Zbuduj dyscyplinę, która odmieni Twoją codzienność, pracę i przyszłość.
Każdy dzień bez nawyków i samodyscypliny oddala Cię od życia, o jakim marzysz.
06.
💫
Zamienić każdą porażkę w naukę
05.
🚀
Świadomie zarządzać czasem, dzięki czemu odblokujesz wyższą efektywność i dodatkowy czas.
04.
🌠
Żyć świadomie, na swoich zasadach, z poczuciem wpływu i dumy z siebie.
03.
🔑
Codziennie wzmacniać swoją dyscyplinę – nawet wtedy, gdy „Ci się nie chce”.
02.
🛑
Skutecznie planować i realizować cele – bez sabotażu i rezygnacji po tygodniu.
01.
🧠
Budować trwałe nawyki, które będą działać automatycznie, bez wysiłku i walki.
Po przeczytaniu
e-booka będziesz...
Nie potrzebujesz więcej motywacji. Potrzebujesz systemu, który sprawi, że działanie stanie się dla Ciebie naturalne.
Motywacja przychodzi i odchodzi. Silna wola zawodzi w krytycznych momentach.
Jeśli chcesz naprawdę zmienić swoje życie, musisz zacząć od fundamentów: nawyków, środowiska i zarządzania własnym umysłem.
"Formuła nawyków i samodyscypliny" to kompletny przewodnik, który pokazuje nie tylko co robić, ale przede wszystkim jak to zrobić, żeby naprawdę działało – bez wymówek, bez zrywu na chwilę, bez rozczarowań.
Jeśli czujesz, że czas na realną zmianę – zacznij budować ją już dziś, nie czekaj na lepszy moment.
Rozdziały e-booka
1. Fundamenty samodyscypliny
1.1 Samodyscyplina vs. motywacja – dlaczego motywacja to mit?
1.2 Rola silnej woli – czy można na niej polegać?
2. Jak działa Twój mózg w kontekście dyscypliny?
2.2 Neurobiologia samodyscypliny – jak działa kora przedczołowa?
2.3 Jak stres i emocje sabotują Twoją konsekwencję?
3. Dlaczego odwlekasz działanie? Mechanizmy i sposoby ich przełamania
3.1 Jak przerwać to błędne koło odwlekania i braku działania?
3.2 Japońskie techniki na pokonanie lenistwa
3.3 Prawa psychologiczne, które przeprogramują Twój mózg
4. Systemowe podejście do samodyscypliny: środowisko i nawyki
4.1 4 filary skutecznego nawyku
4.2 Stackowanie nawyków – Jak budować nawyk na nawyku?
4.3 Nawyki bogatych vs. nawyki biednych
4.4 Jak pozbyć się złych nawyków? – Technika inwersji Jamesa Cleara
5. Poranna i wieczorna rutyna – fundamenty dobrego życia i sukcesu
6. Zarządzanie czasem dla zdyscyplinowanych
6.1 Zasada „Zjedz tę żabę” – zacznij od najtrudniejszego
6.2 Metody efektywnej pracy: Jak robić więcej w krótszym czasie?
7. Stoicka dyscyplina – lekcje od największych filozofów
7.1 Jak Seneka, Marek Aureliusz i Epiktet rozwijali dyscyplinę?
7.2 Amor fati – jak akceptacja pomaga w konsekwencji?
7.3 Jak stoicyzm może pomóc w codziennym życiu?
8. Energia i regeneracja – jak nie wypalić się w pogoni za celami?
8.1 Rola snu, diety i aktywności fizycznej w utrzymaniu dyscypliny
8.2 Dlaczego odpoczynek to część produktywności?
9. Strategie odporności na porażki i wymówki
9.1 Co robić, gdy „nie masz ochoty” działać?
9.2 Porażka to część planu
9.3 Jak odbudować rutynę po przerwie?
🧠 5-minutowy Reset Mózgu
Każdy z nas zna ten moment, gdy myśli wirują, a my czujemy się jakbyśmy mieli zaraz wybuchnąć albo… całkowicie odpuścić. Wtedy nie pomaga kawa ani scrollowanie social mediów. Potrzebujesz resetu — takiego szybkiego restartu dla swojej głowy.
W tym bonusie znajdziesz trzy proste techniki — oddech, ruch i wizualizację — które możesz zrobić dosłownie w 5 minut, gdziekolwiek jesteś. To trochę jak nacisnąć przycisk „reset” na komputerze — tylko tym razem dla Twojego umysłu.
Proste, skuteczne i gotowe do użycia od razu. Bez wymówek. Bo czasem właśnie te krótkie przerwy robią największą różnicę.
03.
🚀 Szybki Reset Dyscypliny – 21 Mikroczynności
Nie ma co się oszukiwać — czasem nasza dyscyplina wyraźnie gdzieś znika. Zamiast rzucać się od razu na głęboką wodę i próbować zmienić wszystko na raz, lepiej mieć przy sobie listę małych rzeczy, które pozwolą Ci wrócić na właściwy tor.
Te 21 mikroczynności to taki zestaw szybkich „złap oddech i jedź dalej”. Kilka prostych kroków, które możesz zrobić w każdej chwili, kiedy czujesz, że przestajesz się ogarniać. To nie są jakieś wielkie zadania — to małe, konkretne ruchy, które dają poczucie kontroli i pozwalają odbudować wewnętrzną siłę bez presji i frustracji.
Dyscyplina to nie wyścig na 100 metrów — to codzienne, drobne kroki, które z czasem robią wielką różnicę.
02.
🎯 Rytuały Mistrzów – Poranna i Wieczorna Checklista
Ta checklistka to taka mała mapa, która pomaga zacząć i zakończyć dzień tak, żeby faktycznie się czuć, że coś zrobiliśmy dla siebie. Nie musisz wymyślać koła na nowo — wystarczy, że zastosujesz te proste rytuały, które pomogą Ci wejść w dzień z energią i spokojnie się z nim rozstać wieczorem.
To trochę jak instrukcja obsługi dobrego dnia — ale bez presji i perfekcjonizmu. Po prostu gotowy plan na poranek i wieczór, który możesz mieć zawsze pod ręką. Niezależnie, czy masz milion spraw na głowie, czy dopiero zaczynasz budować swoje nawyki — to narzędzie ułatwi Ci życie i pomoże nie gubić się w chaosie.
W skrócie: mniej zgadywania, więcej działania, a przy tym więcej spokoju.
01.
Bonusy, dzięki którym szybko wprowadzisz wiedzę w życie
Oto, co zyskujesz:
📌 Lista rzeczy do zrobienia – koniec z zapominaniem o drobiazgach i ważnych planach! Wszystko, co istotne, masz zawsze pod ręką.
📌 Śledzenie celu – podziel swoje cele na mniejsze etapy i celebruj każdy osiągnięty krok.
📌 Szablony zarządzania czasem – rozplanuj swoje aktywności i przypisz im godziny. Dzięki temu łatwiej zapanujesz nad całym dniem i zawsze będziesz wiedzieć, co robić i kiedy.
📌 Lista kontrolna produktywności – uporządkuj swoje kroki, które każdego dnia zbliżają Cię do realizacji celów.
📌 Śledzenie nawyków – śledź swoje nawyki i obserwuj, jak małe zmiany prowadzą do wielkich rezultatów.
📌 Dynamiczny kalendarz – elastyczny kalendarz, który dopasowuje się do Twojego życia, a nie odwrotnie. Twój czas, Twoje zasady!
📌 Kalkulator produktywności – sprawdź, jak efektywnie wykorzystujesz czas i odkryj miejsca, w których możesz osiągnąć jeszcze więcej.
Każdy dzień bez tych narzędzi to stracony potencjał.
Po co tracić czas na chaotyczne planowanie i szukanie motywacji, skoro można mieć gotowy system? E-book "Formuła nawyku i samodyscypliny" + ten zestaw arkuszy Google to klucz do lepszego życia, lepszego zarządzania czasem, wyższej efektywności i trwałych zmian, które doprowadzą Cię tam, gdzie chcesz.
Arkusze, które zamienią Twój czas w wyniki!
Wyobraź sobie, że wreszcie masz pełną kontrolę nad każdym dniem. Nie tracisz godzin na głupoty i poszukiwania. Dzięki temu zestawowi Arkuszy Google masz wszystko, czego potrzebujesz, aby wyeliminować chaos i osiągnąć więcej w krótszym czasie.
To nie tylko szablony - to kompletne narzędzia, które wspierają Cię na każdym kroku na drodze do lepszej organizacji.
Opinie osób, które zaufały
Agnieszka
"Polecam z całego serca. Proste, ciekawe przykłady, ćwiczenia i to podejście autora, aż się chce."
Rafał
„Mega konkret. Zero gadania naokoło, wszystko jasno i zrozumiale. Przeczytałem i od razu wiedziałem, co zmienić. Warto.”
Krystian
„Wartościowy pakiet, naprawdę. Fajnie się to czyta i przez to, że jest bardzo dużo praktycznych porad i przykładów, daje do myślenia. A narzędzia i bonusy bardzo pomocne.
Zgarnij pakiet i zacznij tworzyć swoją nową rzeczywistość – krok po kroku, dzień po dniu.
Jeśli dziś nie przejmiesz kontroli nad swoimi nawykami, one przejmą kontrolę nad Twoim życiem.
Kontakt:
email: droganalepsze@gmail.com
Produkty
Social media
Strony